masa po redukcji

Dobra masa nie jest zła, oby po redukcji sporo zostało;)

No niestety- albo masa albo redukcja. Wytniesz to zobaczysz, że będzie dobrze. Teraz wyciśnij jeszcze trochę, skup się na klatce i po redukcji będzie miazga. Kratę cały czas widać, wszystko skoczyło, nie ma powodu do narzekań.

[...] Dziś wieczorem jeszcze grill, ale w poniedziałek oficjalnie start redukcji po którym okaże się czy i ile udało się dobudować. Zadowolony i tak jestem bo to chyba pierwsza masa, po której poszła siła i nie narzekam bardzo na zalanie ;-D. Mam nadzieję, że Iron Flex na redukcji również dobrze się sprawdzi i będzie zapobiegał kontuzjom wówczas jak [...]

dziękuje obliques narazie nie bo wstyd...sadełko spore moze dam po redukcji dla porównania nie bede duzo redukował bo siła i masa teraz na 1 miejscu do wakacji chce 90 kg na klate

[...] ostatnio nie mogłem kupic ale sie udało Łydka: teraz jest 44cm, w kwietniu było 42 A ostatnio nie mierzyłem ze 2 miechy Brzuch:94/94 Pod pęmpkiem:metr/metr Bicek:39,5/40 Haha dobra mi redukcja ładny progres, masa idzie. Tak trzymaj zią! teraz proponuję zająć się TS Anmalowi podziekowania za rozmowy na gygy hahaa Hehe jak coś to śmiało wal!

[...] dodatni i jakiś spalacz tłuszczu lub/i kreatyna. Jeśli dieta jest ok, siła wzrasta(na zerowym bilansie wzrost siły jest jak najbardziej możliwy, szczególnie z suplami), to masa dobrej jakości powoli pójdzie w górę i żadne aeroby nie są tu potrzebne(dobry spalacz tłuszczu ma odpowiadać za to, żeby ten tłuszcz się nie pojawiał). Uważam, że lepiej [...]

Faktycznie, są tam grzyby! Ślepy jestem%-) Oj, głód do ciężkich treningów rozumiem całkowicie, okres po redukcji był u mnie najgorszy- już nie zrzucam, ni to masa- taki bezcel:-D Teraz powoli z masą po przerwie małej, jest power!

176-177cm Jutro dzień treningowy.Niby nie robiłem jakiejś przerwy po redukcji a mam niesamowity głód treningowy.Może dlatego że wiem że to już masa która ma mnie przyszykować na przyszły rok???? Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-07-04 20:51:51

Za duże skoki chcesz robić , pamięta że masa to bardzo długi i wolny proces i tutaj waga nic nie znaczy , głównie lustro i zdjecia oraz dobra znajomosc swojego ciała . Nie skacz o 300 w nadwyzce tylko dodawaj po 100 i obserwuj 2-3 tyg .. Ta masa to będzie nauka a na następnej będziesz bardziej świadomy .. Ja ci podam swój przyklad ze jak robię [...]

[...] nie zrobię, U ciebie nie jest jeszcze tak tłusto jak było u mnie ale idzie w podobną stronę. Moim zdaniem lepiej wbić ten kilogram miesięcznie, ale jednak w miarę czysto, bo im więcej fatu tym gorzej idzie masa MIĘŚNIOWA. Oczywiście zrobisz jak uważasz, i na pewno jeszcze nie raz zmienisz zdanie, ale przecież uczymy się na błędach. Powodzenia!

[...] i nie raz pozytywnie mnie zaskoczyły efekty. Generalnie jest to czasochłonne i momentami upierdliwe, ale sprawdza się super. Metabolizm bardzo się nakręca i później masa idzie dobrze. Trzeba być tylko sumiennym w tym. Z tego co mi się wydaję to później te dokładane porcje będą trochę większe. W każdym razie jeszcze kilka ładnych tyg [...]

[...] słabo pobudzał, potliwośc lekko zwiększona) 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Platinium Hydro Whey NO 11. STAZ TRENINGOWY: ogólnie ok rok aktualnie 4 miesiące trening siła/masa po dłuższej przerwie 12. BUDŻET: brak ograniczeń 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: mam pytanie odnośnie wyboru spalacza , aktualnie mam wyzej wymienione białko do [...]

[...] , ja wiem ze to mit :P czasem widze w necie czy to na silowni( jednostki ) ktore zdobywaja z minimalnym fatem miesnie na masowce to taka mądra masówka :) Fakt faktem ze masa idzie do gory mnie wcale nie zadowala , stad tez pytanie odnosnie batonow . Od dzis , zgodnie z tym co pisalem ograniczylem do 1 na DT i 0/dnt . Mam nadzieje ze [...]

[...] , ja wiem ze to mit :P czasem widze w necie czy to na silowni( jednostki ) ktore zdobywaja z minimalnym fatem miesnie na masowce to taka mądra masówka :) Fakt faktem ze masa idzie do gory mnie wcale nie zadowala , stad tez pytanie odnosnie batonow . Od dzis , zgodnie z tym co pisalem ograniczylem do 1 na DT i 0/dnt . Mam nadzieje ze [...]

[...] Lece teraz trening OVT 5 powtorzen podstawowego cwiczenia w seri laczonej z cwiczeniem izolowanym(tez 5 powtorzen tylko duzo wolniejsze tempo opuszczania) i pompa tez jest masakryczna. Sczegolnie przy barkach jak robie wyciskanie hantlami 40kgx5 i zaraz po tym wznosy bokiem 2x8-10kgx5 i opuszczam te 5-6sek to pompuje niesamowicie po treningu [...]

yoyo Puma już raz zapomniał dokończyc dzieła - po E7 PS. Puma, nie chowaj do mnie urazy, wiem, że po masie jest redukcja a po redukcji znowu masa, dlatego jak Pani w okienku na poczice, kiedyś trzeba brutalnie postawic kartke "zaraz wracam" :)

[...] ale nic nie pisałem gdyż na większość pytań odp padła ale teraz indywidualnie, Panie Jacku i pnie Rafale co do mojego treningu. Aha Dieta Zbilansowana jest ok 3800 kcal (masa idzie bez zalewania) jestem endo-mezo 18,5 roków, 184, 82 kg (zaczynałem po redukcji z fatu od 72kg) staż ok 1,5 roku całość, ok 9 miesięcy systematyczny trening i DIETA [...]

[...] jest to upragniony efekt co do budowy pewnie masz troche z endo w sobie, albo wiecej niz troche a jak masz taka budowe to bez diety nie osiagniesz celow typu czysta masa miesniowa dieta to zawsze 2/3 sukcesu, trening 1/4, a pozniej regeneracja, inne czynniki typu odzywki, suple co do laczenia izo z innymi zabawkami to raczej chodzi o [...]

[...] do Projektu numer jeden (http://www.sfd.pl/december__PROJEKT_MASA_%2FPODSUMOWANIE_STR._32!!-t899180.html). Okres ten wspominam bardzo ciepło, jako że była to pierwsza udana masa w moim do tamtej pory mało produktywnym stażu treningowym, pozwalając mi wznieść się ponad poziom wszystkich dotychczasowych porażek. Nietrudno się domyślić, że z [...]

Ta masa która Ci poszła to muszę Cię zmartwić, ale to prawdopodobnie nie jest masa mięśniowa, a przynajmniej większość z niej. Zresztą ile masy mięśniowej zdobyłeś dowiesz sie po redukcji. Ja sie cieszyłem, że łapy mi urosły o 1,5 cm po cyklu na masę, a jak zrobiłem redukcję, to po dwóch tygodniach wróciły do poprzedniego rozmiaru(to był niestety [...]